Cours de grappling à Toulousel'art du combat au sol
Contrôle, soumissions, projections. Un art martial complet enseigné par les frères Djabrailov, Magomed et Djabrail, deux spécialistes du sol dans nos deux salles toulousaines.
Le grappling, un art du combat au sollutte, jiu-jitsu et sambo réunis
Le grappling est un art martial de préhension : aucune frappe, uniquement des saisies, projections, contrôles et soumissions. Il emprunte à la lutte olympique, au jiu-jitsu brésilien et au sambo, dans un format sans kimono, rapide et technique.
Chez AS Boxing, nous enseignons un grappling moderne et compétitif : précision des contrôles, timing des soumissions, intelligence des transitions. Une école du combat au sol pour tous ceux qui veulent vraiment maîtriser leur discipline.
Déroulement d'une séance type
Quatre phases, un fil rouge : construire une base technique solide au sol tout en développant un physique de grappler.
Échauffement & mobilité
Mobilité hanches et épaules, déplacements au sol (shrimp, technical stand-up), activation cardio.
Décomposition technique
Une position ou une soumission à la fois, décortiquée par Magomed avec drills en binôme.
Situationnel & rolling
Sparring positionnel puis rolling libre encadré, adapté au niveau de chacun.
Renforcement & retour au calme
Gainage, chaîne postérieure, étirements guidés, débrief technique avec le coach.
Ce que vous allez apprendre
Contrôle, soumissions, projections et mobilité : chaque séance combine technique pure et rolling encadré pour progresser à tous les niveaux.
Garde, mount, side control, dos : apprendre à dominer son adversaire par le placement avant la soumission.
Étranglements, clés de bras, clés de jambes : la bibliothèque de finitions du grappling moderne.
Amener le combat au sol : bases de lutte, doubles jambes, projections issues du judo et du sambo.
Rolls intenses, transitions rapides, mobilité de hanches : un cardio spécifique et une souplesse redoutable.
Pour quel profil ?
Débutants, sportifs, pratiquants d'autres arts martiaux : chacun trouve sa place et progresse à son rythme sur le tatami.
Jamais mis les pieds sur un tatami ? Parfait. Chaque séance commence par les fondamentaux, dans un groupe bienveillant.
Runners, crossfitters, rugbymen : le grappling développe un cardio, une force fonctionnelle et une intelligence corporelle uniques.
Vous venez du MMA, judo, boxe ou JJB ? Complétez votre bagage avec un grappling technique et compétitif de haut niveau.
Magomed, vice-champion d'Europe à votre service
Magomed est un compétiteur de haut niveau : vice-champion d'Europe et 3e aux championnats du monde de grappling. Avec son frère Djabrail, il forme la paire des frères Djabrailov, deux spécialistes du combat au sol reconnus en France.
Chez AS Boxing, il transmet une pédagogie exigeante mais accessible : chaque détail compte, chaque séance vous fait progresser, quel que soit votre niveau de départ.
Parcours & palmarès en compétition
Médaille d'argent sur la scène européenne de grappling.
Podium mondial de grappling — une référence rare en France.
Aux côtés de Djabrail, il forme la paire de spécialistes du sol d'AS Boxing.
Questions fréquentes
Faut-il un niveau pour commencer le grappling ?
Aucun prérequis. Nos cours de grappling à Toulouse sont ouverts à tous, débutants comme confirmés. Magomed adapte la technique, l'intensité et la progression à votre niveau réel.
Quelle est la différence entre grappling, jiu-jitsu brésilien et lutte ?
Le grappling est un art du combat au sol sans kimono, qui emprunte à la lutte, au jiu-jitsu brésilien et au sambo. L'accent est mis sur le contrôle, les projections et les soumissions, sans frappe.
Est-ce qu'il y a du contact ou des combats ?
Le grappling est un art de contact, mais sans frappes : uniquement des saisies, contrôles et soumissions. Le sparring (rolling) reste progressif, encadré par Magomed et Djabrail et adapté à chaque duo.
Quel matériel apporter à mon premier cours ?
Un rashguard ou t-shirt près du corps, un short de sport sans poche ni fermeture, des chaussettes propres et une bouteille d'eau. On s'entraîne pieds nus sur le tatami.
Quels sont les horaires des cours de grappling à Toulouse ?
Plusieurs créneaux par semaine dans nos deux salles (Purpan & Montaudran), en journée et en soirée. Le planning détaillé est disponible sur la page dédiée.
Tarifs & planning grappling
Retrouvez nos formules grappling, les créneaux disponibles dans nos deux salles (Purpan & Montaudran) et réservez votre séance découverte.
Coaching privé
Séance 1-to-1 avec Magomed ou Djabrail, salle privée, programme sur mesure.
Possibilité de venir avec 1 ou 2 amis — le prix du cours est partagé entre vous.
Team Training
Cours collectifs grappling en groupes de 12 maximum.
Première séance découverte offerte pour chaque nouveau membre.
Entreprises & CSE
Tarifs négociés, facturation centralisée.
Programmes sur-mesure et devis personnalisé sous 24h.